你能减肥和治病吗筋膜枪突然着火了注意禁忌-

有人说它是健身圈里的“黑技术”,也有人认为它是一种按摩神器,不仅可以放松和减压,还可以被贴上“运动员标准”的“神奇效果”和“减肥美腿必备”的标签。筋膜枪有多热?


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法西斯枪及其周边衍生词的搜索量激增


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这是以“法西斯枪”为某个平台关键词的搜索索引趋势图。在2019年4月和5月之前,“筋膜枪”的搜索量几乎为零,但在2019年6月和7月,网民的搜索热情很高,“筋膜枪”作为关键词和周边衍生词的搜索量激增,这种热度一直持续到2020年。从今年3月到4月,搜索指数达到3943,达到一个小的峰值,然后在今年7月,搜索指数也达到3311,保持一个高水平。从那以后,关键字“筋膜枪”的搜索流行度一直保持在一个固定的范围内。


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除了搜索索引之外,它在畅销榜上绝对不可或缺。根据许多电子商务平台的交易记录,一些知名品牌的产品往往能卖到10万以上。


看看那些流行的视频平台,有很多筋膜枪的评估程序。在商家的大力推荐下,招牌枪似乎无所不能,成千上万的视频赞扬也表明,很多人对招牌枪真正感兴趣,许多观看直播的用户果断下订单购买。


筋膜枪是“红色的”,它有什么效果?商人通常给筋膜枪贴上三个标签:“放松肌肉、缓解疲劳”、“缓解颈椎、治疗疾病”和“减肥塑型、燃烧脂肪”。随着大量制造商涌入这一市场,商人包装的筋膜枪作为“按摩、治疗和成形人工制品”的定位已经迅速确立。


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振动锤代替手按摩


筋膜枪有一定的放松效果


筋膜枪真的那么神奇吗?接下来,逐一验证筋膜枪的三个标签。首先,筋膜枪能放松肌肉和缓解疲劳吗?


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首先,我们需要知道什么是筋膜。简而言之,筋膜是包裹人体肌肉的白色薄膜,它遍布全身,约束肌肉有序地发挥作用。但是持续的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛,这通常被称为筋膜炎。患者通常疼痛难忍,筋膜枪有助于改善这种症状。


国家体育总局运动医学研究所骨与关节康复部主任娄志坤:它的幅度一般在1-1.6厘米左右,上下移动1厘米。它再次断电,超过1厘米。如果你SKY娱乐开户想真正放松,你需要达到肌肉水平,并用手控制它的力量。


正如专家所说,筋膜枪不仅作用于筋膜,还作用于人体肌肉和其他周围软组织。


中国康复医学会康复委员会主席陈文华:通过振动,可以促进肌肉和周围软组织的恢复或消除疲劳,间接影响组织的修复。综上所述,筋膜枪有助于改善筋膜炎患者的疼痛症状,且振动频率稳定,可促进肌肉和软组织的恢复。也就是说,第一个标签“放松肌肉和缓解疲劳”是正确的,筋膜枪在这方面确实有一定的效果。


筋膜枪不能轻易用于颈椎按摩


筋膜枪不能轻易用于颈椎按摩


筋膜枪不能轻易用于颈椎按摩


第二个标签是“舒缓颈椎和治疗疾病”。筋膜枪能做到吗?


颈椎是人体许多重要血管、神经和脊髓的聚集地,骨骼和关节结构排列紧密,肌肉薄弱,一旦受伤很难恢复。


据专家称,在颈部两侧有颈动脉窦,通常被称为“死角”,那里有压力感受器。如果用筋膜枪的高频振动来打击按摩,保持频率稳定尤为重要。在实验中,专家们还展示了当筋膜枪的频率失衡时的严重后果。国家体育总局运动医学研究所骨与关节康复部主任娄志坤:这一次对人体来说是最糟糕的一次。操作员处于稳定位置,但其频率和振幅发生了变化,输出频率不稳定。就像锤打一样,很容易受伤。


中国康复会康复委员会主席陈文华


一些颈椎肋骨分散且复杂,一旦操作不当,可能会导致不可逆转的后果。第二个标签“舒缓颈椎,治疗疾病”似乎不能用筋膜枪来完成,而且有很大的危险,所以不要随意尝试。


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实验表明高频振动打击无助于减肥和塑形


继续验证第三个标签,筋膜枪真的能“减肥和塑形,燃烧脂肪”吗?


高频振动拍能减肥塑形吗?专家设计了两组简单的对照实验。首先,测量两个志愿者的腿的周长。然后,第一个志愿者做了半个小时的有氧运动,然后给他的右小腿做了3分钟的筋膜枪按摩。而第二个志愿者没有做任何运动,在同一个小时后,他给右腿做了3分钟的筋膜枪按摩SKY娱乐APP下载。国家体育总局运动医学研究所骨与关节康复部主任娄志坤:腰围没有变化,没有达到预期的减肥效果。我们需要进一步的研究,或者进一步的科学研究数据来支持它。


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中国康复医学会康复委员会主席陈文华SKY娱乐登陆:振动减肥是不可能的。几乎所有与筋膜枪减肥相关的在线声明,如去脂、局部振动和按摩,都无法减肥。就运动学和代谢机制而言,没有依据。


通过sky 代理调查和对比实验,得出——筋膜枪可以按摩和放松人体的大肌肉群,即肉质部位,但千万不要听颈椎病的治疗。至于减肥和塑形,这纯粹是一个商业噱头。


来源:中央电视台财经频道


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