老年人秋冬吃四种水果可以降低血脂血压预防中风-

图片来源:凤凰网佛教摄影:李婷


气温下降时,血管会收缩,人天富娱乐秋冬血压普遍高于夏季;此外,随着秋冬开始变冷,人们会吃更多的食物来御寒,热量和脂肪的摄入会增加,而户外活动会减少,尤其是对于味道较重的老年人,吃太咸的食物会导致高血压和中风发病率高。研究发现,冬天吃“四种水果”有助于降血压和预防中风。


柚子


柚子营养丰富,含有糖、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子中还含有根皮苷、类胰岛素等生理活性物质,柚子肉中含有丰富的维生素C,因此柚子肉可以降低血脂、血液粘度和血栓形成,具有预防和治疗脑血管疾病的作用。


Orange


Orange富含蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。天富娱乐APP下载可减少胆固醇吸收,降低血脂,抗动脉粥样硬化。


Orange


Orange含有高含量的维生素C和胡萝卜素,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂;橙子中的果胶可以帮助身体尽快排出废物、脂类和胆固醇,减少外源性胆固醇的吸收,在解毒的同时降低血脂。橙子含有丰富的维生素C和维生素P,可以增加身体的抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血液中的胆天富娱乐网址固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橘子。


柠檬


柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,防治高血压和心肌梗塞。近年来,国外研究也发现,青柠檬含有一种类似胰岛素的成分,可天富娱乐测速以降低血糖水平异常。


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